Stand up paddling je moderni oblik treninga snage i cardio vježbe, koja je dealna za oblikovanje kritičnih mišića koji održavaju vašu figuru. Uz zdravu prehranu i aktivan stil života, SUP je odličan dodatak vašem režimu treninga.
Postoji više načina na koji možete trenirati na vašem SUP u, no dva najpopularnija su „regularno” veslanje
na dasci, a drugo je SUP joga. U ovoj ćemo vam prezentaciji ćemo vam objasniti zašto je SUP savršen dodatak vašem aktivnom životnom stilu.
1. Možete vježbati bilo gdje
SUP daske (osim par izuzetaka) svoj oblik dobivaju napuhavanjem, što znači da su u ispuhanom stanju dovoljno malene da ih možete ponijeti bilo gdje, u automobilu, autobusu, ili avionu. Samo ih rasprostrite, napušite sa pumpom i za 20 minuta ste spremni za veslanje!
2. Možete vježbati na suncu i zraku
Potrebna vam je samo malena vodena površina kako bi ste odradili trening. Uživajte u svježem zraku, bez tiskanja u teretani i bez mirisa tuđeg znoja. Ponesite vaš SUP u prirodu, daleko od civilizacije i uživajte u
krajobrazu iz posve nove perspektive!
3. Aktivirajte ključne skupine mišića
Stand up veslanje „razrađuje” skupine mišića na stražnjici i bedrima, gdje se salo najviše skuplja, kao
i leđne mišiće, koji su ključni za pravilno držanje i podupiranje gornjeg dijela kralježnice.
4.Napunite baterije
Zamatanje u dekicu nakon napornog radnog dana je ugodno, ali krajnji rezultat je to da će te se osjećati još umornije i iscrpljenije. Vježbanje na svježem zraku će vas osvježiti i napuniti vaše baterije puno efikasnije od ljenčarenja pred televizorom.
5. Poboljšajte ravnotežu
Stand up paddle, kao što samo ime kaže, zahtjeva da stojite na dasci, što vježba vaš centar za ravnotežu i učvršćuje core mišiće.
6. Zabavite se!
Vježbanje ne mora mučno i monotono! SUP board je idealan za istraživanje uvala na moru i riječnih rukavaca na kopnu, bez buke brodskog motora.
7. Otkrijte novi način vježbanja joge
Zamjena udobne strunjače i toplog joga studija sa SUP-om i vodenom površinom se može činiti kao veoma neobičan korak, no dodani izazov balansiranja će itekako utjecati na učinkovitost i formu vaših asana.
8. Vježbajte vaše cijelo tijelo
Kod Stand Up Paddlinga vježbate vaše core i leđne mišiće, dok joga aktivira sve vaše mišiće kroz razne poze. Nakon runde veslanja, stanite i odradite nekoliko poza.
9. Opustite se
Nakon intenzivne sesije vježbanja, usidrite vaš SUP u sjenoviti rukavac ili uvalu, legnite se na dasku i zatvorite oči. Osjećati ćete se osvježeno nakon samo nekoliko minuta!
Zadnji i najvažniji savjet je – ne bojte se neplaniranog kupanja!
U svemu postoje usponi i padovi, a srećom, posljedica pada sa SUP a nije ništa ozbiljnija od osvježenja.
Odabir prave daske za Stand Up Paddle je bitan za kvalitetnu vježbu.
Postoji mnogo brandova, no među najkvalitetnijim je JOBE, koji ima cjelokupni rang dasaka, od početničkih, sve do onih za iskusne veslače.
Mi nudimo široki spektar JOBE proizvoda: Stand Up Paddle daske,neoprenska odijela, vesla i ostalu robu
za zabavu na vodi. Obratite nam se s povjerenjem.