{"id":19827,"date":"2022-07-04T16:22:05","date_gmt":"2022-07-04T14:22:05","guid":{"rendered":"https:\/\/splash.hr\/?p=19827"},"modified":"2022-07-13T08:42:01","modified_gmt":"2022-07-13T06:42:01","slug":"veslanjem-na-dasci-do-bolje-figure","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/splash.hr\/en\/veslanjem-na-dasci-do-bolje-figure\/","title":{"rendered":"Veslanjem na dasci do bolje figure"},"content":{"rendered":"
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t

<\/p>\n

Stand up paddling je moderni oblik treninga snage i cardio vje\u017ebe, koja je dealna za oblikovanje kriti\u010dnih mi\u0161i\u0107a koji odr\u017eavaju va\u0161u figuru. Uz zdravu prehranu i aktivan stil \u017eivota, SUP je odli\u010dan dodatak va\u0161em re\u017eimu treninga.<\/p>\n

<\/p>\n

<\/p>\n

Postoji vi\u0161e na\u010dina na koji mo\u017eete trenirati na va\u0161em SUP u, no dva najpopularnija su \u201eregularno\u201d veslanje
na dasci, a drugo je SUP joga. U ovoj \u0107emo vam prezentaciji \u0107emo vam objasniti za\u0161to je SUP savr\u0161en dodatak va\u0161em aktivnom \u017eivotnom stilu.<\/p>\n

<\/p>\n

<\/p>\n

<\/p>\n

<\/p>\n

1. Mo\u017eete vje\u017ebati bilo gdje<\/p>\n

<\/p>\n

<\/p>\n

SUP daske (osim par izuzetaka) svoj oblik dobivaju napuhavanjem, \u0161to zna\u010di da su u ispuhanom stanju dovoljno malene da ih mo\u017eete ponijeti bilo gdje, u automobilu, autobusu, ili avionu. Samo ih rasprostrite, napu\u0161ite sa pumpom i za 20 minuta ste spremni za veslanje!<\/p>\n

<\/p>\n

<\/p>\n


2. Mo\u017eete vje\u017ebati na suncu i zraku<\/p>\n

<\/p>\n

<\/p>\n

Potrebna vam je samo malena vodena povr\u0161ina kako bi ste odradili trening. U\u017eivajte u svje\u017eem zraku, bez tiskanja u teretani i bez mirisa tu\u0111eg znoja. Ponesite va\u0161 SUP u prirodu, daleko od civilizacije i u\u017eivajte u
krajobrazu iz posve nove perspektive!<\/p>\n

<\/p>\n

<\/p>\n

3. Aktivirajte klju\u010dne skupine mi\u0161i\u0107a<\/p>\n

<\/p>\n

<\/p>\n

Stand up veslanje \u201erazra\u0111uje\u201d skupine mi\u0161i\u0107a na stra\u017enjici i bedrima, gdje se salo najvi\u0161e skuplja, kao
i le\u0111ne mi\u0161i\u0107e, koji su klju\u010dni za pravilno dr\u017eanje i podupiranje gornjeg dijela kralje\u017enice.<\/p>\n

<\/p>\n

<\/p>\n

<\/p>\n

<\/p>\n

4.Napunite baterije<\/p>\n

<\/p>\n

<\/p>\n

Zamatanje u dekicu nakon napornog radnog dana je ugodno, ali krajnji rezultat je to da \u0107e te se osje\u0107ati jo\u0161 umornije i iscrpljenije. Vje\u017ebanje na svje\u017eem zraku \u0107e vas osvje\u017eiti i napuniti va\u0161e baterije puno efikasnije od ljen\u010darenja pred televizorom.<\/p>\n

<\/p>\n

<\/p>\n

<\/p>\n

<\/p>\n

5. Pobolj\u0161ajte ravnote\u017eu
Stand up paddle, kao \u0161to samo ime ka\u017ee, zahtjeva da stojite na dasci, \u0161to vje\u017eba va\u0161 centar za ravnote\u017eu i u\u010dvr\u0161\u0107uje core mi\u0161i\u0107e.<\/p>\n

<\/p>\n

<\/p>\n

<\/p>\n

<\/p>\n

6. Zabavite se!
Vje\u017ebanje ne mora mu\u010dno i monotono! SUP board je idealan za istra\u017eivanje uvala na moru i rije\u010dnih rukavaca na kopnu, bez buke brodskog motora.<\/p>\n

<\/p>\n

<\/p>\n

<\/p>\n

<\/p>\n

7. Otkrijte novi na\u010din vje\u017ebanja joge
Zamjena udobne strunja\u010de i toplog joga studija sa SUP-om i vodenom povr\u0161inom se mo\u017ee \u010diniti kao veoma neobi\u010dan korak, no dodani izazov balansiranja \u0107e itekako utjecati na u\u010dinkovitost i formu va\u0161ih asana.<\/p>\n

<\/p>\n

<\/p>\n

<\/p>\n

<\/p>\n

8. Vje\u017ebajte va\u0161e cijelo tijelo
Kod Stand Up Paddlinga vje\u017ebate va\u0161e core i le\u0111ne mi\u0161i\u0107e, dok joga aktivira sve va\u0161e mi\u0161i\u0107e kroz razne poze. Nakon runde veslanja, stanite i odradite nekoliko poza.<\/p>\n

<\/p>\n

<\/p>\n

<\/p>\n

<\/p>\n

9. Opustite se
Nakon intenzivne sesije vje\u017ebanja, usidrite va\u0161 SUP u sjenoviti rukavac ili uvalu, legnite se na dasku i zatvorite o\u010di. Osje\u0107ati \u0107ete se osvje\u017eeno nakon samo nekoliko minuta!<\/p>\n

<\/p>\n

<\/p>\n

Zadnji i najva\u017eniji savjet je – ne bojte se neplaniranog kupanja!
U svemu postoje usponi i padovi, a sre\u0107om, posljedica pada sa SUP a nije ni\u0161ta ozbiljnija od osvje\u017eenja.
Odabir prave daske za Stand Up Paddle je bitan za kvalitetnu vje\u017ebu.<\/p>\n

<\/p>\n

<\/p>\n


Postoji mnogo brandova, no me\u0111u najkvalitetnijim je JOBE, koji ima cjelokupni rang dasaka, od po\u010detni\u010dkih, sve do onih za iskusne vesla\u010de.<\/p>\n

<\/p>\n

<\/p>\n


Mi nudimo \u0161iroki spektar JOBE proizvoda: Stand Up Paddle daske,neoprenska odijela, vesla i ostalu robu
za zabavu na vodi. Obratite nam se s povjerenjem.<\/p>\n

<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\n\t\t\t\n\t\t\t\n\t\t\t\n\t\t\t\n\t\t\t
\n\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\n\t\n
\n\t
<\/div>\n\t
\n\t\t\n\t\t\t\"\"\t\t<\/a>\n\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n\t\t
<\/div>\n\n\t<\/div>\n\n\t
\n\t\t

JOBE Sjedalo na napuhavanje za SUP dasku – Inflatable SUP seat<\/a><\/h3>\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\n\t72,00 \u20ac<\/span><\/bdi><\/span><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\r\n